Podsumowanie diety! Jestem szczęśliwa!

Jak ten czas szybko leci, w kalendarzu już 16 stycznia, a tu żadnego wpisu. 

Przepraszam Was, ale ostatnimi czasy dużo się dzieje (na szczęście dobrego).

Dziś chcę się z Wami podzielić i podsumować rok ubiegły, a dokładnie rok od kiedy zmieniłam swoją dietę. 

Zawsze miałam problem z dodatkowymi kilogramami i chociaż walczyłam to efekty były marne. 

Uwielbiam gotować, a co za tym idzie również jeść, przede wszystkim dobre potrawy i CIASTA! 

Za zmianę zabrałam się już w październiku 2014 roku. Zaczęłam więcej ćwiczyć, bardziej uważać co jem i kiedy jem. Jednak problem się nie poprawiał, dopiero wizyta w szpitalu pokazała co było przyczyną. Problem okazał się być związany z insulinoopornością.  Postanowiłam więc zmienić swój tryb życia, więcej czytać i interesować się zdrowiem.  Od tego czasu schudłam ponad 11kg, a moje problemy zniknęły. Chociaż z kilogramami nadal walczę i staram się jeść zdrowo to jestem szczęśliwa, że udało mi się to osiągnąć!

Podsumowując moje odżywianie to:

Unikam smażonych produktów, Fast foodów ( to nie tylko pizza czy zapiekanki, ale wszystkie Gotowe produkty. Jak sama nazwa mówi Szybkie jedzenie).

Częściej gotuje na parze 

Jem więcej warzyw i owoców

Spożywam więcej ryb gotowanych na parze i pieczonych 

Ćwiczę ok 3 razy w tygodniu w domu (zazwyczaj ukochana MelB)

Od początku roku nie jem również słodyczy ( to nie takie trudne)

Chociaż zdarzy się, że wyjdę z narzeczonym na pizza, kebaba, lub wypije trochę więcej alkoholu. Ale nie dajmy się zwariować, wszystko jest dla ludzi tylko w odpowiednich ilościach. Skoro dziś zaszalałam z jedzeniem to muszę też zaszaleć z ćwiczeniami.  

Pamiętaj, że aby schudnąć nie wystarczy dieta, czy głodówka, ale zmiana stylu życia i żywienia!

Nie poddawaj się robisz to dla lepszego życia, samopoczucia i wyglądu!