Smoothie na zdrowie
Żyjemy w czasach, w których coraz częściej wszystko jest ważniejsze od zdrowia.
Reklamy zasypują nas suplementami na wszystko, a jak wiadomo jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego.
Kupujemy tabletki za duże pieniądze, a wystarczy kilkanaście złotych by kupić składniki na zdrowe i pożywne smoothies.
Sama często popełniam grzeszki, ale nauczyłam się i poznałam co mój organizm. Akceptuje siebie, a to sprawia, że czuję lepiej, silniejsza i zdrowsza
Trzeba również pamiętać, że jeśli chcemy być zdrowi, szczupli i ładnie wyglądać, musimy zmienić siebie.
Nic się nie zmieni, jeśli nie zmienimy tego co jest!
Nie jestem dietetykiem, trenerem czy kimś kto by się wymądrzał tutaj, ale zwykłą dziewczyną, której udało się zrozumieć jak być zdrowym i szczęśliwym człowiekiem.
Nie katuję się dietami, jednak staram się być systematyczna w posiłkach i ćwiczeniach, ponieważ bez nich nie osiągnęła bym takiego efektu.
Nie chodzę na siłownie, bo nie lubię.
Ćwiczę w domu z YouTube’m, a w słoneczne dni jeżdżę na rowerze (ok. godziny jazdy, czyli jak dla mnie 10 km) Zakładam słuchawki, wsiadam na rower i jadę na podróż po zdrowie.
Ty możesz spacerować, jeździć na rolkach, biegać, co lubisz.
Wystarczy 20-60 minut by być zdrowszym i szczęśliwszym!
Poza aktywnością fizyczna dbam o to co jem i kiedy.
Najważniejsze by były to posiłki jak najmniej przetworzone, dużo warzyw, owoców i kolorów.
Nie chodzi przecież o jedzenie sałaty zagryzając pomidorem.
Koktajl idealnie sprawdzi się na drugie śniadanie, lub po treningu.
Poniżej podaję kilka przepisów, które dadzą zastrzyk zdrowej energii za niewielką cenę.
Reklamy zasypują nas suplementami na wszystko, a jak wiadomo jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego.
Kupujemy tabletki za duże pieniądze, a wystarczy kilkanaście złotych by kupić składniki na zdrowe i pożywne smoothies.
Sama często popełniam grzeszki, ale nauczyłam się i poznałam co mój organizm. Akceptuje siebie, a to sprawia, że czuję lepiej, silniejsza i zdrowsza
Trzeba również pamiętać, że jeśli chcemy być zdrowi, szczupli i ładnie wyglądać, musimy zmienić siebie.
Nic się nie zmieni, jeśli nie zmienimy tego co jest!
Nie jestem dietetykiem, trenerem czy kimś kto by się wymądrzał tutaj, ale zwykłą dziewczyną, której udało się zrozumieć jak być zdrowym i szczęśliwym człowiekiem.
Nie katuję się dietami, jednak staram się być systematyczna w posiłkach i ćwiczeniach, ponieważ bez nich nie osiągnęła bym takiego efektu.
Nie chodzę na siłownie, bo nie lubię.
Ćwiczę w domu z YouTube’m, a w słoneczne dni jeżdżę na rowerze (ok. godziny jazdy, czyli jak dla mnie 10 km) Zakładam słuchawki, wsiadam na rower i jadę na podróż po zdrowie.
Ty możesz spacerować, jeździć na rolkach, biegać, co lubisz.
Wystarczy 20-60 minut by być zdrowszym i szczęśliwszym!
Poza aktywnością fizyczna dbam o to co jem i kiedy.
Najważniejsze by były to posiłki jak najmniej przetworzone, dużo warzyw, owoców i kolorów.
Nie chodzi przecież o jedzenie sałaty zagryzając pomidorem.
Koktajl idealnie sprawdzi się na drugie śniadanie, lub po treningu.
Poniżej podaję kilka przepisów, które dadzą zastrzyk zdrowej energii za niewielką cenę.
Zielony:
2 garści świeżego szpinaku
2 kiwi
jabłko
1 łyżka miodu
2 szklanki wody
Szpinak, kiwi i jabłko dobrze umyj, pokrój w kostkę i wrzuć do blendera.
Dodaj szpinak, wodę i miód.
Zblenduj.
Gruszkowy:
Banan
gruszka
1 szklanka wody
2 łyżki jogurtu naturalnego
2 łyżki mrożonego ananasa
Banana i gruszkę umyj. Obierz i pokrój w kostkę.
Dodaj jogurt i ananasa.
Zblenduj.
Marchewkowy:
marchewka
2 pomarańcze
imbir o dł. 1cm
szklanka wody
2 łyżki mrożonego mango
Marchewkę i imbir umyj i obierz. Pokrój w kostkę. Zblenduj.
Dodaj mango, pomarańcze i wodę. Zblenduj ponownie.
Buraczek:
burak
2 jabłka
granat
kilka mrożonych truskawek
szklanka wody
Buraka obierz, pokrój w kostkę. Dodaj granat, truskawki, jabłka i wodę.
Zblenduj.
Post bierze udział w akcji:
Post bierze udział w akcji:
Koktajlowe zdrowe, naturalne pyszności :) Mniam :)
OdpowiedzUsuń